Se positivo y se feliz en el amor

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Todo lo que necesitas es amor puede ser más cierto de lo que imaginamos porque los beneficios de estar en una relación feliz realmente parecen ser innegables, y no solo porque siempre haya alguien allí que pueda ver a Netflix contigo.

Por supuesto, eso no quiere decir que ser uno mismo no tenga sus propios aspectos positivos: una investigación reciente de la Universidad de California sugiere que las personas solteras en realidad están más satisfechas, son más sociables y autosuficientes que sus contrapartes casadas, pero el tiempo y el tiempo otra vez, la ciencia ha demostrado que hay grandes ventajas de estar en una relación amorosa y estable.

Solo para que quede constancia, no estamos hablando de los primeros y emocionantes días al comienzo de un romance tampoco, sino de las asociaciones a largo plazo que son genuinamente satisfactorias para ambas partes.

* El énfasis está realmente en las parejas “felices”, aquí: después de todo, un estudio de 2016 de la Universidad de Buffalo demostró que estar en una relación de “baja calidad” es realmente perjudicial para su salud. *

Por lo tanto, la próxima vez que tenga ganas de gritarle a su pareja por la razón que sea, tal vez mantenga estos siete beneficios científicamente probados de ser amado, en mente …

1. Mejor gestión del estrés

Parece que estar en una relación amorosa puede ayudarnos a lidiar con el estrés de la vida un poco mejor. En un estudio de 2003, publicado en la revista Behavioral Medicine, las parejas que se tomaron de las manos durante 10 minutos y luego se abrazaron durante 20 segundos mostraron reacciones más saludables a las pruebas de estrés posteriores, en comparación con las que no habían tenido ningún contacto físico.

Y eso sin olvidar un estudio reciente de la Universidad de British Columbia, que demostró que solo oler el aroma de su pareja puede tener un efecto calmante en las mujeres. Un poco asqueroso, lo sabemos, pero quizás valga la pena recordar cuando sea tu turno de lavar …

2. Reducción del riesgo de depresión

Parece que las relaciones fuertes realmente pueden ayudar a mejorar su salud mental. Un gran estudio realizado en los Estados Unidos por la Universidad de Michigan demostró que la calidad de las relaciones de una persona puede ayudar a predecir su probabilidad de desarrollar depresión en el futuro.

¿Las buenas noticias para aquellos de nosotros que no tenemos un cónyuge o pareja a largo plazo? Los hallazgos también se aplican a sus relaciones con familiares y amigos.

3. Bueno para la salud de tu corazón

Sí, las cuestiones del corazón realmente afectan su salud cardiovascular. Un estudio de 2014 de la Universidad de Pittsburg mostró que las mujeres en matrimonios felices tenían un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas que aquellas en asociaciones de alto estrés, mientras que numerosos estudios han demostrado que una relación feliz puede disminuir su presión arterial.

Mientras tanto, un estudio sobre 10,000 hombres, publicado en el American Journal of Medicine, mostró que aquellos que se sentían ‘amados y apoyados’ por un compañero tenían un riesgo reducido de angina.

4. Mayor esperanza de vida

Una gran cantidad de estudios han demostrado que las personas casadas tienden a vivir más tiempo, con una investigación de 2011 de Cardiff University que muestra que las parejas casadas tienen un 10-15% menos de riesgo de morir prematuramente.

Mientras tanto, la investigación de 2006 sobre más de 60,000 estadounidenses mostró que las personas que nunca se habían casado tenían más del doble de probabilidades de morir antes que aquellos que estaban emparejados o divorciados.

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5. Aumento de la autoestima

Tiene sentido que tener una pareja comprensiva y amorosa pueda hacerte sentir bien contigo mismo, y un estudio de 2017 de la Universidad de Berna ha confirmado que estar en una relación realmente afecta tu autoestima.

Sin embargo, hubo un par de advertencias: este era solo el caso cuando la relación era “funcional y estable”. Sí, tiene sentido.

6. Mejor dormir

Ahora, creemos que esta probablemente depende de cuánto ronca la otra mitad … Pero, según los científicos de Turquía, que estudiaron a más de 700 parejas que cohabitan, acostarse junto a un compañero de apoyo que, según ellos, respondía bien a sus necesidades, ayudaron a las personas a dormir. mejor.

Y, si los resoplidos y bufidos de tu pareja están afectando tu calidad de sueño, tal vez revises estos consejos para dejar de roncar de forma natural.

7. Una vida más feliz

Finalmente, el Harvard Grant Study, un estudio de 75 años sobre la felicidad (el más largo jamás realizado) llegó a una conclusión contundente: “las buenas relaciones nos mantienen más felices”.

Según George Vaillant, el psiquiatra de Harvard que dirigió el estudio de 1972 a 2004, hay dos “pilares de la felicidad”.

‘Uno es el amor’, escribió en su libro sobre el tema, The Triumphs of Experience. “El otro es encontrar una forma de lidiar con la vida que no aleja el amor”.

Entonces, si estás conectado o no, vale la pena recordar que hacer un esfuerzo para fortalecer tus relaciones y cultivar más amor en tu vida realmente podría ser el secreto de la felicidad, ya sea que lo estés haciendo con una pareja romántica, o con tu pareja. amigos y familia.

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